Cognitieve Gedragstherapie

Deze therapievorm gaat er van uit dat psychische klachten voortvloeien uit de gedachten die mensen hebben over hun problemen. Gedachten, veronderstellingen en overtuigingen hebben grote invloed op uw gevoel en gedrag. Als gedachtenpatronen erg negatief zijn, blijven de problemen bestaan. In cognitieve therapie onderzoekt u samen met de psycholoog of die negatieve denkwijze al dan niet goed voor u is. Door het bijstellen van de gedachtenpatronen over problemen, worden psychische klachten verholpen.

Een haalbaar doel
Als u in cognitieve therapie gaat, wordt allereerst het probleem nauwgezet in kaart gebracht. Daarna formuleert u samen met de psycholoog een haalbaar doel. Vervolgens begint de therapie, waarbij u spreekt over uw gedachten en standpunten. U maakt een lijstje van gedachten die onnodig negatief of niet functioneel blijken te zijn. U kijkt in hoeverre deze negatieve gedachten realistisch zijn.

Niet meer terugvallen
Door over uw gedachten te spreken, worden ze omgevormd naar een effectieve en realistische manier van denken. Ook leert u tijdens cognitieve therapie wat het verschil is tussen gevoelens en feiten. U leert nieuwe technieken die u in steeds meer situaties toepast. Uiteindelijk kunt u leren om uw eigen therapeut te worden en niet meer terug te vallen.